最近読んだ本

みなさん、こんにちは🌼

いかがお過ごしでしょうか？

最近、毎日雨続きですね

涼しい日が続くと夏の太陽が恋しくなってきます

さて、最近読んだ本をご紹介させてください📖

『科学的根拠に基づく最高の睡眠空間』

著者の田口里奈さんは

薬学部を卒業後、薬剤師として薬局に勤務された後、インテリアコーディネーターの資格を取得

その後、医療職インテリアコーディネーター、上級睡眠健康指導士としてご活躍されています

ポッドキャストでお話をされていたのをきっかけに本を購入したのですが

まず、序章から睡眠に大切なことは日常生活のオンオフの切り替えをする環境を整えることであり

本人の意志の弱さではなく長時間過ごす室内環境が原因とおっしゃっていて

とても心強く感じられました

よい睡眠をとるための空間づくりや日中の過ごし方、環境が及ぼす影響をを実際の研究結果をふまえながら説明して書かれています

とても、読みやすく勉強になりました

生活に取り入れたいことばかりでした✨

では、本日はここまで

次回もよろしくお願いします🍃